A látás gyakorlati kiválasztása

Szemtorna - Gyakorlatok, amiket bárhol elvégezhet

Szemizom-gyakorlatok I.

Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra. A hétköznapi élet mókuskerekében sajnos tudomást sem veszünk ezekről az izmokról, pedig óriási munkát végeznek.

A szemnek különösebb erőltetés nélkül lassan, szabályosan és ritmikusan kell mozognia a lehető legmagasabb és legmélyebb pont között. Amint az izmok lazábbak lesznek, egyre mélyebbre illetve magasabbra tudunk nézni.

Erõs szemüveg segítségével látványos emberként sikerült élnie, de az olvasás különösen nagy megterhelést jelentett. A könyv azonban nem önéletrajz. Noha a történelem támogatta a látás iránti érdeklődését, és vannak utalások arra, hogy a könyv egészében a saját esetére áttér, az a látás művészetének általános tanulmánya, amikor megértette. Célja írásban Huxley azt írja, hogy a könyv írása célja az volt Össze kell hangolni a vizuális oktatás módszereit a modern pszichológia és a kritikus filozófia megállapításaival. Ennek a korrelációnak az a célja, hogy bemutassam egy módszer lényeges ésszerűségét, amely kiderül, hogy nem több vagy kevesebb, mint bizonyos elméleti elvek látásproblémáira gyakorlati alkalmazása, amelyeket általánosan elfogadnak.

A gyakorlatot ismételjük meg kétszer-háromszor úgy, hogy közben néhány másodperces pihenőt a látás gyakorlati kiválasztása. Amint az izmok kilazulnak, a szem oldalirányú mozgásánál egyre távolabbi pontokat érhetünk el.

A szemet ennél a gyakorlatnál sem szabad erőltetni, mert azzal a feszültséget csak még jobban növelnénk. Kétszer-háromszor ismételjük meg a gyakorlatot néhány másodperces pihenővel.

a látáshoz szükséges torna segít hogyan veszítik el az emberek a látásukat

Mutatóujjunkat körülbelül 20 cm távolságra a szemünk elé tartva, először nézzünk az ujjra, majd a kiválasztott tárgyra, majd ismét az ujjra, s ismét a tárgyra. Mindezt tízszer egymás után ismételjük meg. Utána pihentessük a szemünket egy-két másodpercig, majd újból tízszer végezzük el a gyakorlatot!

mitől rángatózik a látás

A pihentetésekkel együtt kétszer-háromszor egymás után végezhetjük ezt, mely a legalkalmasabb gyakorlat az akkomodáció a szem alkalmazkodóképessége javítására. Négyszer végezzük el a gyakorlatot.

a látás gyakorlati kiválasztása kemoterápia homályos látás

Aztán pihentessük a szemünket egy másodpercig, majd újra ismételjük meg a körzéseket. A gyakorlatot kétszer-háromszor végezhetjük egyfolytában, körülbelül egy percen keresztül. Az összes fenti gyakorlat közben a pihenésnél alkalmazható a tenyerezéses lazítás.

Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre

Természetesen nem szabad közben szemüveget viselni. Az összes eddig ismertetett gyakorlat együttvéve nem vesz igénybe naponta többet öt percnél. Ez a kevés ráfordított idő igazán nem sok azért, hogy a tökéletes látást visszanyerjük.

További a témáról