Javítja a látási gyakorlatot, látás, hallás

Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre - Impress Magazin

Gimnasztika a szemek szemében

Javítsa látását ingyen és egyszerű módon Hosszú órákon keresztül nézett tv, mobiltelefon, tablet, laptop vagy számitógép képenyő erőteljesen kifárasztja a szemeket. A gyakorlat először nem túl könnyű, de igen hatásosan javítja a perifériás látást és erősíti a szemizmokat.

Vegye le szemüvegét vagy távolitsa el szeméből a kontakt lencséket.

Szemtorna sorozat - Tenyerezés gyakorlat

Ülve, egyenesen tartott háttal helyezkedjen úgy,  hogy az ábra közepe az orránál és kb. A gyakorlat idején csak szemeit mozgassa, feje ne mozogjon.

Látásjavító tippek - így mondj búcsút a szemüvegnek!

Minden egyes gyakorlatot végezzen 30 másodpercig. Kezdje szemei pihentetésével, csukba be finoman és takarja el domboritott tenyereivel. Befejezésként csukja be szemeit és tenyereivel takarja el.

Ismételje a gyakorlatokat naponta kétszer, de ne erőltesse meg szemeit.

Szemtorna - Gyakorlatok, amiket bárhol elvégezhet

Hogyan működik a tibeti szemkártya A szemkártya célja a gyenge szemizmok erősitése, mely segiti az látóidegeket és ezáltal javitja a látást. Az emberi szem összetett rendszer, a szemkártya úgy lett tervezve, hogy tornáztassa az érzékeny rendszert. A látásgyakorlat más példái Különböző szemgyakorlatok segitik a jobb látást.

a látás helyreállítása a kapukig

Egy példa a tibeti kerék gyakorlat, melyet úgy terveztek, hogy éles szögekkel és mozgásokkal javitsa a látást. Használata az alábbi: 1. Helyezze a hópihe formájú kereket 2,5 cm távolságra úgy, hogy közepe az orránál helyezkedjen el.

Gimnasztika a szemek szemében

Ne aggódjon amiatt, hogy a képet jól vagy homályosan látja. A mozgásra összpontositson!. Belégzés közben mozgassa szemeit a kép közepétől a szárak végéig lépésenként.

hogy néz ki a hiperópia a középfülgyulladás befolyásolja a látást

Kilégzés közben mozgassa szemeit vissza a középponthoz. Váltogasson, mozgassa szemeit fel és le a hópihe száráin.

rövidlátás attól, ami történik

Belégzéskor haladjon felfelé, kilégzéskor vissza a középponthoz. Kövesse a mintát órairányban, majd visszafelé.

Ha romlik a szemed, próbáld ki! A Norbekov-féle szemtorna bármilyen életkorban jól alkalmazható. Ha érzed, hogy romlani kezd a szemed, csináld ezeket az egyszerű szemtornáztató gyakorlatokat!

A gyakorlatokat naponta 3 alkalommal végezheti, de nagyon fontos, hogy minden egyes szemtorna között hagyjon néhány óra pihenést. Érdekes, hogy a folyamat a szemmozgás mellett légzési gyakorlatokat is tartalmaz. Honlapunkra sajnos nem tölthetünk fel pdf fájt, ezért külső oldalra vezet az javítja a látási gyakorlatot link. Az alábbi két oldalról ajánjluk a letöltést, majd a kép nyomtatását.

További a témáról