Megfelelő táplálkozás a jó látás érdekében
Írta: Piros jún 21, Egészséges táplálkozásÖtletek, tippek 2 A legtöbb ember szeme romlásakor többnyire a szemorvost keresi fel, és eszébe sem jut, hogy más módszerek is vannak a látás visszaszerzésére. Ezek közül pedig a legegyszerűbb a megfelelő étrend összeállítása.
Éles látás sárgarépaevés nélkül
De, vajon mit tehetsz a szemed egészségéért, ha nem szereted a sárgarépát? Milyen ételek segítenek a szem egészségesen tartásában, ill. A táplálékainkban lévő antioxidánsok, ásványi anyagok és telítetlen zsírsavak egyaránt támogatják az éles látást és a szembetegségek megelőzését.
Mik is azok az antioxidánsok és miért van szükségünk rájuk? Kezdjük az elején… A szervezetünkben folyamatosan megjelennek agresszív oxigénmolekulák.
Навигация по записям
Ezek az ún. Termelődésüket elsősorban a stressz, a nikotin, a különféle sugárzások UV, röntgen, számítógép, mobiltelefona szervezetünkben lévő gyulladások, a táplálkozás során bevitt méreganyagok, de még a kimerítő tréning is fokozza.
A természet segítségünkre lehet, hiszen a méregtelenítési folyamatra a tavasz és az ősz a.
Sajnos, korunk civilizációs betegségei — köztük az allergiák, a bőrbetegségek és a szembetegségek is — a túlzott szabadgyök-termelődés számlájára írhatóak. Mi lehet a megoldás? Pofon egyszerű… Az antioxidánsok képesek semlegesíteni ezeket a szabadgyököket.
Videó bemutató a látáshoz Mi az "egészséges táplálkozás" a jó látásért? Az Amerikai Egészségügyi és Humánügyi Minisztérium és a Mezőgazdasági Minisztérium által kidolgozott Diétás Irányelvek az amerikaiak számára egy egészséges étrend: A sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend segíthet élvezni a jó látás. A szem körül 6 izom van, melyeket ha túl sokat erőltetünk, a látás romlik. Általános tévhit, hogy ha kancsalítunk, a látás javul, ám ezzel valójában tovább erőltetjük az izmokat, és így tovább romlik a látás. A Bates-módszer lényege a hiten és a meditáción alapul.
Ez gyakorlatilag azt jelenti, megfelelő táplálkozás a jó látás érdekében kellő antioxidáns bevitellel elkerülhetők a szabadgyökök által okozott betegségek. A-vitamin: az éles látás vitaminja 1.
Emiatt fontos, hogy a salátára jó minőségű növényi olajat pl: olíva olajat, lenmag- vagy repceolajat öntsünk.
C-vitamin: Lényegében minden zöldség és gyümölcs tartalmaz C-vitamint. Különösen sok van belőle a kiviben, az eperben, a citromban, a paprikában és a brokkoliban. Mivel fényre és hőre érzékeny, ezért leginkább a friss zöldségekből és gyümölcsökből hasznosul.
Elsősorban az olajos magvak, ill. Pl: mandula, mogyoró, napraforgómag 2. A kesudióban, szezámmagban, búzában és kakaóporban megtalálható cink az A-vitamin elnyelésében játszik szerepet. Friss zöldségek, gyümölcsök: a legjobb vitaminforrások 3.
A látás ugyan nem korrigálható lencsék vagy műtét nélkül, néhány alapvető módszerrel önállóan is javíthatjuk látásunkat és szemeink egészségi állapotát. A látás természetes javítása A látás természetes módon történő javításának legjobb módja, ha megadja a szemeinek, amire az egészséghez szükségük van. Ha rendszeresen tápláló ételeket és vitaminokat vesz magához, elősegítheti szemei — és általában a teste — csúcsteljesítményét. Vitaminok és antioxidánsok Két elterjedt vitamin és antioxidáns is létezik, amelyről kimutatták, hogy elősegíti a látás javítását.
Márpedig ezek a zsírsavak szervezetünk számára nélkülözhetetlenek! Így fordulhat elő, hogyha nem visszük be rendszeresen a szervezetünkbe, akkor tápanyaghiányos állapot léphet fel, ami különböző betegségekhez — akár szembetegségekhez — is vezethet. A tengeri halak a legjobb forrásai az Omega 3 zsírsavaknak. Célszerű belőlük hetente legalább egyszer-kétszer fogyasztani.
Egészséges bevásárlás – Kiss Virág tippjei diétás étrendhez
A telítetlen zsírsavakat biztosíthatjuk még az olajos magvak fogyasztásával ill. Kutatások bizonyítják, hogy a különböző antioxidánsok megfelelő kombinációja nagyobb védelmet nyújt, mint az egyes tápanyagok önmagukban.
Vitaminok és tápanyagok a jó látásért
Szerencsére ma már ilyen komplex készítmény is létezik! Érdekes volt?
Hasznosnak találtad? Akkor add meg az email címedet az oldal tetején lévő sárga dobozban, hogy minden információról időben értesülj!
