Miért rontja az A-vitamin hiánya a látást?

A látás a legfontosabb érzékszervünk. Számos mítosz van azonban a látással kapcsolatban, melyek gyakran generációról generációra öröklődnek.

Hírek Ahogy mi öregszünk, a látásunk is; ez törvényszerű. A rengeteg fényen, káros sugarakon és szennyeződéseken kívül a számítógép használat és bizony az egészségtelen életmód is erősen közrejátszik látásunk romlásában. Nézzük, mikre kell figyelnünk, hogy szemünk fényét épségben tartsuk!

Tények: A tévénézés nem okoz látási problémákat. A modern LCD monitorok a régi televíziókhoz képest nem bocsátanak ki káros anyagokat, ahogyan sokan azt tévesen hiszik.

Ugyanakkor mindig fontos két alapvető szabályt betartani: a tévékészüléknek több mint két méter távolságra kell lennie tőlünk, és nem lehet az egyetlen fényforrás a szobában. Tények: Úgy gondolod, hogy a múltban, amikor az emberek csak olaj- vagy gázlámpákat használtak a világításhoz, az olvasás a napfényre korlátozódott?

A rossz vagy gyenge fényben történő olvasás nem okoz látás károsodást.

Okozhat azonban nagyobb mértékű szemfáradtságot vagy fájdalmat. Ha naponta több órát töltesz a számítógép előtt, a szemed valószínűleg fáradt lesz és fájni fog.

• Segíti az E-vitamin beépülését, és együtt hat a D-vitaminnal.
• A takarmányozás alapjai | Digitális Tankönyvtár
• Székrekedés rendelése A Bvitamin és a székrekedés Egy egészséges személy legalább háromszor ürít székletet a MedlinePlus kutatói szerint.
• A vészes vérszegénység anaemia perniciosa nevű autoimmun-betegségben  szenvedőknél szintén hiányzik az intrinsic faktor nevű fontos fehérje, ezért náluk szájon keresztül nem lehet pótolni a Bt.

A nem elegendő pislogás lesz itt a hibás. Általában körülbelül 15 vagy 20 alkalommal pislogunk percenként, ami nedvesíti, tisztítja és regenerálja a szemet.

Ha számítógéppel dolgozunk, percenként kevesebb, mint 6-szor pislogunk, és ettől lesz fáradt a szemünk. Ez azonban nem befolyásolja a szemproblémák kialakulását - például a rövidlátó-képességet nem veszélyezteti.

Tények: Rendszeresen le szoktad venni a szemüveget, hogy egy pillanatra pihentesd, vagy egy kicsit "eddzd" a szemed? Felesleges — a szemüveg hordása nem gyengíti a látásunkat.

Egyéb nevek 1. Az A-vitamin kedvező hatásai Az A-vitamin elsősorban a bőr egészségéért felel, valamint a látással és a szemmel kapcsolatos problémák kezelésében fontos. A farkasvakság, az éleslátás hiánya és több más szembetegség kezelése mellett ajánlott a nagyobb bevitele.

Ellenkezőleg, ha leveszed a szemüveged, a szem hajlamosabb lesz elfáradni, mivel a szemüveg hiánya még inkább megerőltető számukra. Bár a szüleid biztosan jót akartak, a sárgarépának semmi köze sincs a látásromláshoz.

Azonban így is helye van az étrendünkben. A sárgarépa gazdag A-vitamin forrás, amely hozzájárul szemek egészségéhez és jó látáshoz. Az A-vitamin a szervezetünkben bizonyos karotinoidokból például β-karotinból származik, amelyek provitaminokként szolgálnak az A-vitaminhoz. A karotinoidok csoportjai közé tartoznak például a lutein vagy zeaxantin is, melyek az emberi szem retináját töltik be.

Főleg leveles zöldségekben pl.