Rövidlátás és testtartás
Biztosíthatunk, hogy ez nem egyedi eset, és nem csak képzeled a problémát.
A tüneteidet a kijelzőre meredés idézi elő, és sajnos ez csak a kezdet. A súlyosabb problémák még ezután jönnek, ha nem előzöd meg őket már most.
Honnan tudjuk, hogy rövidlátók vagyunk?
A fáradtság nem szokatlan, a szemszárazság csak kellemetlen, a fejfájás neurológus és látás túlélhető — legalábbis általában így vélekednek ezekről az emberek —, viszont bizonyos következmények mellett nem mehetünk el szó nélkül. A Computer Vision Syndrome CVSazaz a számítógép használata során fellépő látáspanaszok együttese lassan népbetegséggé válik. Egyre többen dolgoznak monitorok előtt, sokan napi órán át néznek valamilyen kijelzőt.
- E-mail Erre figyelj, ha sokat ülsz monitor előtt!
- Fénytörési hibák
- Egy könyvmolynak is jobb volt a szeme, mint a mai gyerekeknek
- Erre figyelj, ha sokat ülsz monitor előtt!
- A látás helyreállítása olyan egyszerű
- A rövidlátók a távoli tárgyakat nem látják tisztán.
Természetesen nemcsak a számítógép monitora számít kijelzőnek, hanem a tablet és az okostelefon is. Ha őszintén összeszámolod, naponta mennyi időt töltesz kijelzők nézegetésével, valószínűleg meg fogsz lepődni. Az amerikai dolgozók átlagosan napi 7 órát töltenek a kijelző előtt, és valószínűleg mi sem maradunk el nagyon tőlük.
- Miópia Mi a miópia?
- Miópia - Rövidlátás - STYLE OPTIKA
- A rövidlátás megelőzése: okok, testmozgás, szemhigiénia, orvosi tanácsadás - Látvány -
- Felnőttek rövidlátás táplálkozása, Rövidlátás táplálkozása
- Mi a miópia? - Napidoktor
- Ezeknek az eljárásoknak a folyamata a diagnosztikai központokban vagy a klinikán ingyenes.
Hogyan ismerem fel a CVS-t? Ha száraznak, fáradtnak érzed a szemed, esetleg még viszket és ég is, homályosan látsz, illetve még a vállad és a nyakad is fáj, akkor te is beléptél a CVS-esek népes — de nem túl egészséges — táborába.
Míg a fejfájást és az égő szemet mindennaposnak, szinte átlagosnak ítélik az emberek, valójában komoly problémákról van szó. A CVS hosszútávon rövidlátás és helytelen testtartás kialakulásával, illetve tartós izomfájdalommal járhat. Hogyan előzhetem meg a CVS-t?
Erre figyelj, ha sokat ülsz monitor előtt!
Mint ahogy a motorozáshoz sem felejt el az ember sisakot húzni, úgy az irodai munkával járó egészségkárosodást is meg kell előzni. Ha a következő pár dologra odafigyelsz, megmentheted magad a CVS-től.
A szabály lényege az, hogy 20 percenként 20 másodpercig legalább 20 láb, azaz 6 méter távolságba kell révedni ahhoz, hogy enyhítsd a szemeid terhét. Azzal, hogy nem folyamatosan közelre fókuszálsz, csökkentheted a rövidlátás kialakulásának esélyeit. Ettől a szem elfárad, kiszárad, és persze a teljesítmény is romlik a kellemetlen körülmények miatt.
KÖNYVAJÁNLÓ
Megelőzheted a problémát, ha odafigyelsz arra, hogy ne teljen el túl sok idő két pislogás között. Optimalizáld a fényerőt! Ha a kijelző fénye sokkal erősebb a környező fényeknél, indokolatlanul kemény munkára fogod a szemed. Hangold össze a kijelző és az irodai lámpák fényerejét, és ha teheted, válassz matt kijelzőt — rövidlátás és testtartás szemed meg fogja köszönni. Helyes testtartás Lesz időd rendszeresen masszőrhöz járni?
Szeretnél állandó nyak- és vállfájdalommal élni? Biztosan rövidlátás és testtartás. Nagyon sok múlik a jó székválasztáson.
Olyan ülőalkalmatosságra van szükség az irodai munkákhoz, amelyben ülve kényelmesen le tudod tenni a talpad a földre, és ami megtámasztja a hátadat. Amerikai kutatók szerint az a legjobb, ha nagyjából cm a távolság a kijelző és a szem között, szóval lehetőség szerint ne tapadj az asztalon fekve a monitorra. Ha ezt a pár tanácsot megfogadod, sokkal kényelmesebbé teheted az életed, koncentráltabbá, hatékonyabbá a munkavégzésed, és még az egészségedre is vigyázni fogsz.
