Shichko technika javítása és a látás helyreállítása. Technikája a látás helyreállítása zhdanov gyakorlatokkal

Shichko technika javítása és a látás helyreállítása

A módszertan ellenfelei

A myopia megelőzésére és kezelésére használható gyakorlatok a következők: A távoktatás leghatékonyabb gyakorlása: Egy távoli tárgyra összpontosítva. Helyezze az ujját cm-re az arcról.

Zhdanov gyakorlatok nemcsak azok számára alkalmasak, akiknek eltérése van a vizuális berendezés munkájában, hanem azok számára is, akiknek tevékenysége a szem rendszeres feszültségével függ össze. A napi edzési technikák segítenek az izmok ellazításában és a vérkeringés normalizálásában.

Nézd meg a távolságot, majd fókuszálj az ujjára. Olvasás a vonalak között. Vegye át a könyvet, olvassa el a szöveg néhány bekezdését, majd összpontosítson a vonalak közötti fehér térre.

A fej forgása. Fordítsa el a fejét balra, majd jobbra, miközben a nézet mindig előre irányul.

Bates elmélet

Mozgó tárgyak megfigyelése. Minden egyes gyakorlati készlet után meg kell adnod a szemedet.

  • Szédülés gyengeség gyenge látás
  • Technikája a látás helyreállítása zhdanov gyakorlatokkal
  • Sarnor Látásgyakorlatok javításának technikája Auralátás technikája és lényege.
  • Share Send Csökkent látásélesség a távolban és a közelben - nem egy mondat, főleg a korai szakaszban.
  • Pálmázás a szemért: mi ez és hogyan kell csinálni
  • Mi a szenilis látás

Pihentesse a szem izmokat könnyű masszázzsal vagy tömörítsen. Megelőző torna A látásélesség elkerülése érdekében időről időre a következő megelőző gyakorlatokat kell elvégezni: Leveleket rajzol a szemeddel "Levélírás.

Shichko technika javítása és a látás helyreállítása

A gyakorlat teljesen befejezettnek tekinthető, ha minden 33 betű leírása lehetséges. Nyissa ki a száját - csukja be a szemét.

Gyakorlatok látásra

Egyidejűleg nyissa ki a száját, majd nyissa ki a szemét. Próbálja meg egyszerre megnyitni a száját és a szemét.

Zhdanov gyakorlatok nemcsak azok számára alkalmasak, akiknek eltérése van a vizuális berendezés munkájában, hanem azok számára is, akiknek tevékenysége a szem rendszeres feszültségével függ össze.

Szükség van a gyakori villogásra másodperces villogással. A felső szemhéjak könnyű körkörös mozdulatokkal történő masszírozása.

sztatinok és látás

Mozgassa a keresést felfelé és lefelé. Mozgassa át a nézetet átlósan.

A torna jellemzői

Szüntesse meg a Shichko technika javítása és a látás helyreállítása és ne tegyen túl nagy nyomást a szemhéjra. Az ujjaidat átnézni. Csukja be a szemét a kezével, kissé széttélesítse az ujjait, néhány másodpercig keresztül nézze meg őket, és szorítsa újra őket. Szükség van a szeme lefedésére, a középső ujjakat érintse a szem külső sarkához, és húzza az oldalára.

A túlzott fénytől való szemvédelmet maga a természet biztosítja. Védő szerepet játszanak a szemhéjak, amelyek közel kerülhetnek egymáshoz, és a pupilla, amelynek mérete csökkenthető, ezáltal szabályozva a szembe jutó fény mennyiségét.

Szükség van egy kis feszültségre az izmokban. Döntse le a fejét, lazítsa meg a nyak izmait, és állítsa az ahonnan a látás élesen kieshet a szegycsontra. Nézd a padlóra.

Shichko technika javítása és a látás helyreállítása a homályos látás rontja a látást

Ezután lassan dobja vissza a fejét, felfelé nézve. A torna a szem számára jelentősen javíthatja a látást Ne becsülje le a szem profilaktikus gimnasztikáját. Végül is a szemeket a legveszélyesebb tényezők befolyásolják. A stressz, a rossz szokások, a vitaminok hiánya, a gyakori betegségek és a kedvezőtlen környezet gyakran hirtelen és gyors látásvesztést okoznak.

Az Shichko technika javítása és a látás helyreállítása táblázat három olyan csoportot mutat be, amelyek megelőző intézkedéseket tartalmaznak. Azok számára, akik sok időt töltenek a számítógépen, dolgoznak papírokkal és kisméretű nyomtatással, megelőző gyakorlatok egyszerűen szükségesek.

Reggeli gyakorlatok a szemnek A reggeli töltés lehetővé teszi, hogy a test gyorsan felébredjen, izomtónussal jár és jó hangulatot kölcsönöz az egész napnak.

Lehetőség van a látás helyreállítására

És mi a helyzet a reggeli gyakorlatokkal? Az érzelmek nem kevésbé kellemesek.

Shichko technika javítása és a látás helyreállítása megakadályozza a rövidlátást

A reggeli torna a szemnek segít, hogy végre felébredjen, és hozza a látás rendben A reggeli torna a szem számára több lépcsőben is tartható: Vízszintes helyzetben, nyúlik, megnyugtatja a nyak izmait. Többször is, szinkron módon nyissa ki a száját és a szemét. Fusson néhány bilincset, másodperces időtartamot.

  • Komplex gyakorlatok a Zhdanov látásának helyreállítására - Szemüveg August
  • Figyeljük meg a napi adagot; Állítsa be a stressz szintjét a szemen.
  • LáTáS HELYREáLLíTáSA BATES SZERINT: A TECHNIKA LéNYEGE - A BETEGSéGEK FELSOROLáSA
  • A mai világban a teljes információ, a szemek sürgősen kell pihenni.
  • Nem tudsz éhezni a gyermekeket, az időseket, valamint a nőket terhesség és szoptatás alatt.

Aztán gyakran, de nem nagyon gyorsan villog. Csukja be a szemét és az orrát, hogy leírja a levegőben lévő alakokat.

További a témáról