Étel a látás javításához

Látás és táplálkozás: Léteznek szemjavító ételek?

Bár a genetikát mi sem befolyásolhatjuk, viszont nem mindegy, mikor kezdesz a tudatos étkezésre figyelni.

Az biztos, hogy ha van mód a javulásra, az alábbi ételek biztos szerepelnek a listán. Leveles zöldségek Forrás: Laura Caseley for LittleThings Egészségügyi jelentések bizonyos antioxidánsai miatt a leveles zöldségek csökkenthetik a szürke hályog és a makuladegeneráció kockázatát.

igazítsa a látást calamus gyökér és látás-recept

Citrusfélék és a bogyós gyümölcsök Forrás: Laura Caseley for LittleThings Az immunrendszer javítása mellett a C-vitaminról kimutatták, hogy csökkenti a szürke hályog és a makuladegeneráció kockázatát. Magas zsírtartalmú halak Forrás: Laura Caseley for LittleThings A lazac, a szardínia, a makréla és a tonhal is omega-3 zsírsavakban gazdagok, melyek a fent említett szembetegségek ellen nyújtanak védelmet.

Tojás Forrás: Laura Caseley for LittleThings A tojás A-vitamint tartalmaz, amely védelmet nyújt a száraz szemek és a farkasvakság ellen.

étel a látás javításához hogyan kell kezelni a myopia tablettákat

Mandula Forrás: Laura Caseley for LittleThings A mogyoró, a mandula, a dió és a pisztácia is tele van omega-3 zsírsavakkal és E-vitaminnal, ami védi a étel a látás javításához a károsodástól. Hüvelyesek Forrás: Laura Caseley for LittleThings A hüvelyesek, mint a bab vagy a lencse, cinket és bioflavonoidokat biztosítanak a szervezetben.

étel a látás javításához

Ezek segítenek csökkenteni a szürke hályog és a makuladegeneráció kockázatát és megvédeni a retinát. Osztriga és máj Forrás: Laura Caseley for LittleThings Magas cinktartalma miatt ez a két étel is felveszi a makuladegeneráció ellen a harcot.

  • Followers Follow Cukkini Miért együnk cukkinit?
  • Hat látásjavító étel • Megelőzés • Egészség • Reader's Digest
  • A szem egészségének megőrzéséért sokat tehetünk szemtornával, szemcseppekkel, de helyes táplálkozással is.
  • Mit jelent a látás plusz 5

További a témáról